Une vie vertueuse avec Benjamin Franklin (1ère vertu)

1. Temperance : Eat not to dullness; drink not to elevation.(see text after the french version)

La tempérance : Ne mange pas jusqu’au point d’être lourd, ne bois pas jusqu’à l’ivresse.

Lorsque Benjamin Franklin a commencé sa quête d’une vie vertueuse, ce fut cette vertu de la tempérance qu’il avait choisi de se concentrer dessus en premier. La façon dont Benjamin a ordonné ses 13 vertus était délibérée. Il a choisi la tempérance pour lancer son programme de développement personnel.

La tempérance tend à procurer une fraîcheur et une clarté de l’esprit. Elle nous éloigne de l'attraction constante des anciennes habitudes, et la force de perpétuelles tentations.

En d'autres termes, la pratique de cette discipline dans le domaine de l'alimentation et des boissons rendrait toutes les autres vertus plus faciles selon Ben.

La faim et la soif sont quelques-uns des plus primale des pulsions, et donc sont quelques-uns des plus difficiles à contrôler. Par conséquent, lorsque l'on cherche à être discipliné, il faut commencer par les appétits les plus élémentaires et de travailler dessus. Un homme doit d'abord maîtriser ses pulsions intérieures, avant d'aborder les vertus plus externes. Un esprit clair et un corps sain sont des conditions préalables à la poursuite d’une vie vertueuse.

En termes de régime alimentaire, Franklin pratiquait l'observation consciente. Il faisait attention à son poids et il veillait à ce qu'il mangeait. Il était sobre et utilisait l'auto-contrôle. S'il se trouvait trop gros, il mangeait moins. S'il se trouvait trop mince, il mangeait plus. Si S'il se trouvait en bonne santé, il mangeait la même quantité. Son approche était simple et scientifique, mettant l'accent sur l'auto-expérimentation.

Pour moi, cette tendance de l’homme à se suralimenter vient du fait qu’il est vide à l’intérieur et tente de combler ce vide par ce qu’il mange. 

Lorsque je me focalisé sur mes passions, lorsque j'enrichis mon esprit, lorsque je vis de manière consciente et harmonieuse, j’ai observé que je n’ai pas besoin de me remplir le ventre. Je ne mange que lorsque j'ai une faim réelle.

Les hommes essaient souvent de s'engourdir avec de la nourriture et de l'alcool pour éviter de traiter leurs problèmes réels. Mais pour moi, grandir implique d’être capable de faire face à ses problèmes. Pratiquer l'auto-discipline vis à vis de ce que nous mangeons et buvons, nous aide à modérer notre consommation de nourriture et d'alcool et nous donne la confiance nécessaire pour commencer à faire d'autres améliorations dans notre vie.

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1. Temperance : Eat not to dullness; drink not to elevation.

When Benjamin Franklin began his quest for a virtuous life, it was this virtue of temperance that he chose to deal on first. The way Benjamin ordered his 13 virtues were intentional. He chose temperance to launch his personal development program.

Temperance tends to provide freshness and clarity of the mind. It keeps us away from the constant attraction of old habits and perpetual temptations. In other words, the practice of this discipline in the field of food and drink would make all the other virtues easier according to Ben.

Having to drink or eat are some of the most primal needs, and therefore are some of the most difficult to control. Therefore, when we seek to be disciplined, we must start with the most basic appetites and work on. A man must first master his inner impulses, before dealing with the external virtues. A clear mind and a healthy body are necessary for the pursuit of a virtuous life.

In terms of diet, Franklin practiced conscious observation. He paid attention to his weight and made sure of what he ate. He was sober and used self-control. If he found himself fat, he would eat less. If he found himself too thin, he would eat more. If he found himself in good health, he would eat the same amount. His approach was simple, scientific, and self-experimentation.

For me, this tendency of the man to supercharge himself comes from the fact that he is empty inside and tries to fill this emptiness by what he eats. When I focus on my passions, when I enrich my mind, when I live consciously and harmoniously, I observed that I do not need to fill my stomach. I only eat when I’m hunger. Men often try to fill themselves with food and alcohol to avoid dealing with their real problems. But for me, growing up means being able to cope with our problems. Practicing self-discipline helps to moderate our food and alcohol intake and gives us the confidence to start making other improvements in our life.